导读:乳腺结节其实属于一种常见的病症，因为这种病症会极大的影响到女性的身心健康，所以我们在平常就要做好预防工作，女性朋友首先应该选择适合自己的胸罩，还有就是大家也可以轻轻按摩自己的乳房，要纠正自己不良的饮食习惯等。

乳腺结节疾病的确给女性朋友的身心健康造成了极大的危险，这种疾病在临床上主要表现为女性朋友感觉到乳房疼痛，乳房有肿块，这会极大地影响到他们的身心健康，并且会给正常生活带来极大的困扰，所以我们在平常就应该做好相应的预防工作。

1、女性应从自己的胸罩的佩戴开始注意预防乳腺结节，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、女性也可自己轻轻按摩乳房预防乳腺结节，因为按摩可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

3、女性预防乳腺结节要改变自己的饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

4、对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛，预防乳腺结节。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

5、热敷是一种传统的中医疗法，女性可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，预防乳腺结节。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸，蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

因为现在很多青年女性朋友都发现自己乳房有结节，因此大家在平常就应该做好相应的预防工作，如果身体过度肥胖的话，大家需要适当的减肥，还有就是也可以使用热敷或者洗热水澡的方法缓解乳房的疼痛现象，如果有不正当的生活习惯，也要及时的进行纠正。