胫腓骨骨折这种疾病大多数是由于暴力所引起的，所以当患者出现这种疾病的时候，一定要及时前往医院进行检查并对症治疗，这样才能够有效的治愈。并且患者在日常生活中一定要做好预防工作，那么胫腓骨骨折应该如何预防呢？今天就来给大家盘点三种预防方法。

1、避免剧烈运动。喜欢运动的患者在平时运动的时候，一定要注意在运动之前先做好热身活动，之后再进行运动。并且一定不要剧烈的运动，否则是有极大的可能性会对患者的颈椎骨造成影响，甚至还有可能会出现关节炎的症状。所以患者在平时一定要避免剧烈运动。

2、注意人身安全。患者如果想要有效的预防胫腓骨骨折的话，需要在平时外出的时候保护好自己的生命安全。也就是说患者在平时一定要避免扭伤或者是高空坠落，这样才能够有效的预防胫腓骨骨折。除此之外，患者在平时锻炼身体或者是打拳击的过程当中，也一定要注意做好防护措施。

3、增强体质。患者在平时一定要多吃一些钙元素和维生素含量比较丰富的食物，这样不仅能够增强身体的抵抗力和免疫力，还可以有效的增强体质，能够有效的预防胫腓骨骨折的情况。除此之外，患者在平时也可以适当的做一些有氧运动，对于预防胫腓骨骨折也是很有效果的。

综上所述，患者如果想要在日常生活中预防胫腓骨骨折的话，是需要在平时避免直接暴力或者是间接暴力的，并且在这个过程当中，患者需要提高身体的抵抗力和免疫力，这样才能够有效的避免胫腓骨骨折的症状。除此之外，患者在平时一定要加强身体的营养补充。