跳绳是运动当中的一种，这种运动是老少皆宜的运动项目，虽然跳绳看起来是非常简单的运动，但是如果不正确的操作将会带来不适感，有些人在跳绳的时候出现了小腿疼痛感，这种情况就要多加注意，只有掌握了正确的跳绳方法，才不会使身体受到影响，现在请专业人士给大家讲讲跳绳小腿疼的处理方法。

跳绳完了出现小腿疼，最好是先停止跳绳，坐下来休息一会儿，因为身体在超负荷运动的时候，就会提示出一些症状。如果不注意休息，盲目的加大训练度，就会导致疲劳性骨折，跳绳后出现小腿疼的时候，应该积极的休息放松，减少跳绳的量，这样能够起到缓解的作用。

在准备跳绳运动之前，为了能够减少小腿疼痛感，如果是处在小腿疼痛的康复期，尽量避免选择跑跳的运动或后称运动。跳绳后小腿疼痛时应防止跳绳之后受凉，可以用热敷或热水浴，以及按摩的方法来消除小腿肌肉的疲劳感。这样能够防止小腿疼痛再次复发。

小腿胫骨炎会导致跳绳之后小腿疼，这种疾病也被称为是胫腓骨疲劳性骨膜炎，早期患者可以调整教程的运动量，减少小腿受到过多的压力，避免因跳绳或运动量的增加而引起小腿的疼痛，针对于小腿胫骨炎的出现，应该选择正确的治疗方法，这样就能起到缓解小腿疼痛的症状。

以上介绍的是跳绳小腿疼该怎么办?跳绳是大家非常喜欢的运动项目，但是很多人认为跳绳是非常简单的，如果没有掌握正确的跳绳方法，势必将会给腿部的健康造成危害，如果是有小腿胫骨炎这类型的患者，需要尽快的接受治疗，尽量不要选择运动量比较大的项目，要多注意休息。