腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌上更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动畴碍。那么腰背筋膜炎的症状有哪些？

1、局部疼痛、发凉、麻木、肌肉痉挛和运动障碍。

2、疼痛常于清晨发作，活动、热敷后减轻或消失。

3、有明显的局限性压痛。

4、用普鲁卡因痛点注射后疼痛消失。

腰背肌筋膜炎如何治疗？

肌筋膜炎在急性期可以用热敷、理疗、推拿按摩、针灸，口服舒筋活血、抗炎镇痛药物，外用止痛膏剂、擦剂以及痛点封闭等方法来治疗，同时还需调整与纠正工作劳动中不良姿势，减少长时间弯腰及腰部持力，注意休息，防寒防潮等。外用药膏属牵草堂筋膜膏效果较好，采用牵草堂筋膜膏外用涂抹，一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，从而达到治理筋膜炎的目的。

在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解之后，应该积极加强腰背部肌肉的锻炼，腰背肌锻炼的常用方法包括小燕飞和五点支撑法两种。

1，小燕飞法：锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。每天2次，每次30-50下，初期可以从10-20下开始。

2，五点支撑法：对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说，小燕飞比较费力，可以采用“五点支撑”法。锻炼时仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。每天2-3次，每次30-50下，初期可以从10-20下开始。