由于电子产品的普及和学业负担加重，导致儿童的近视率一直在上升，而且近视人群不断低龄化，高度近视人数不断增加，这个问题让家长们非常担忧，为了眼睛健康，大家平时一定要健康用眼，如果已经近视了要积极治疗，下面看看怎样做可以尽快恢复视力。

1、转动眼球：坐着或站着直视前方，然后头部和身体不动，上下左右转动眼球，让眼睛朝各个方向尽量伸展，每个方向要停留10秒。这个方法可以调节变形的晶体，让它回到正常的形状，经常练习有助于恢复视力，经常运动眼球还可以眼睛疲劳得到缓解。

2、补充更多营养：营养摄入不足也是引起眼睛近视的一个原因，特别是缺乏维生素和钙，所以要治疗近视就要多吃含有维生素和钙的食物，如鱼、鸡蛋、肝类、牛奶、胡萝卜、绿叶蔬菜、黄花菜、苹果等，这些食物对视力的恢复有很大的帮助，同时还要注意均衡饮食，因为除了这两种营养物质，眼睛需要的营养还有很多，所以全面补充各种营养才是关键。

3、规律作息：休保持规律的作息对视力的恢复也有很大帮助，充足的睡眠可以让眼睛的疲劳得到缓解。平时要避免长时间用眼，也不要在太暗的灯光下看书。晚上11点之前要睡觉，这样可以养肝血，肝主目，肝脏健康视力才会好。眼睛疲劳过度的时候可以用蒸眼睛的方法缓解，利用开水蒸发的水汽熏蒸眼睛，可以促进血液循环、缓解疲劳。在水中加入菊花、枸杞等中药熏蒸效果会更好。

近视之后如果不重视合理用睛就会导致近视度数不断加深，为了避免这种情况出现，近视的人一定不要长期疲劳用眼，看手机对眼睛造成伤害是最大的，尽量要减少使用时间。平时一定要避免挑食，营养均衡摄入有利于视力的恢复。而且研究发现经常吃甜食的人更容易近视，因此，视力不好的人必须避免吃太多糖果。