长时间玩手机会导致视觉疲劳，因为手机屏幕非常小，字体也会比较小，看电视或玩游戏的时候，人们都会高度专注的不眨眼盯着屏幕。有些人会莫名的出现眼睛干涩或眼部发痒等症，这些都是用眼过度疲劳所产生的表现，如果不加紧改善，时间久了就会引起干眼症，而且还会诱发近视。以下是预防近视的方法。

方法一：写字法。喜欢玩手机的人要保证充足的睡眠，适当的闭眼休息，玩45分钟之后要休息10分钟，眺望远处。具体方法是全身放松，双脚和肩部同宽，注视远方，摇动头部进行写字，可以写任何的字，然后眼睛也要配合头部运动。

方法二：冷热法。通过冷热反而能缓解眼部疲劳，准备冷热毛巾各一条，将热毛巾敷在眼睛上，保持一分钟之后，再将冷毛巾敷上，冷热交替做5次，能促进血液循环，舒缓眼部疲劳。

方法三：熨眼法。坐在椅子上后，确保全身放松，快速摩擦手掌直至发热，再闭上眼睛，趁热敷在双眼上。散热之后两手猛然拿开，然后两眼使劲一睁。反复做3~5次能促进眼部血液循环，延缓眼部疲劳。

方法四：运动法。打乒乓球能预防近视，因为打乒乓球需要灵活多变，为了准确的判断眼睛就需要追踪球，体能和大脑进行快速的反馈，经常打乒乓球可以锻炼眼球的敏感性，还能预防眼部衰老。

眼睛是人体当中非常重要的器官，但同时又是非常脆弱的器官，大家必须保护好眼睛，除了上面所介绍的4种运动能防止近视之外，大家还要减少那些电子产品的使用，多到户外进行锻炼，不要总是长时间的盯着手机或电脑屏幕，防止用眼过度疲劳，从而产生近视等相关的眼部疾病。