现在很多家长都纷纷带自己的孩子去眼科医院看近视眼，青少年之所以出现近视眼，主要是因为长期看书本，或者长期玩手机，看电脑屏幕导致的，除了这些原因之外，如果青少年不喜欢出去玩，喜欢宅在家里的话，也有可能引起近视，那么青少年应该如何预防近视呢?

不爱出去玩容易近视

如果青少年在房间呆的时间越长，那么就越会损害到市里，因为他们接触的自然光太少了，有多项研究发现，如果人来参加户外活动越多，接触日光越多的话，那么近视率会越低。

预防青少年近视措施有以下几点：

1、注意用眼卫生。青少年不要长时间近距离的看书看电视或者玩手机，等一般情况下四十分钟就需要休息一会儿了，特别是电脑和液晶电视对眼睛的伤害是特别严重的，很容易在不知不觉间导致自己患有近视眼。

2、科学正确的用眼。青少年写字的时候也要做到动作标准在走路或者乘车的时候不要看书，也不要玩手机，躺着趴着的时候更不要玩手机了，一定要做到劳逸结合，不要长时间的用眼睛。

3、饮食要合理。有研究发现饮食当中增加蛋白质摄取的话，那么就可以有效地降低近视眼的发生率。

4、要多做运动。青少年因为正处于学习繁重的阶段，为了消除眼睛疲劳，所以大家应该经常性地看望远方，多参加一些体育活动，增强自己的体质，每天应该坚持做眼保健操，这样可以达到缓解眼睛疲劳的效果。

以上就是我们向大家介绍的预防青少年近视的措施了，现在很多青少年喜欢宅在家里不喜欢出去玩，这样就会导致他们增加患有近视眼的风险，所以青年人还是要多出去走走，另外，我们也向大家介绍了几个比较好的预防措施，如果自己没有做到的话，这个时候就需要加强了。