肌阵挛其实是婴儿时期特有的一种癫痫，大部分会伴有智力和体力的发育障碍。脑炎和遭到脑外伤是发作的原因，还有低钙血症、患有代谢性的疾病也能引起，正常的儿童在睡觉时也会发生肌阵挛，为了诊断是否得了肌阵挛需要到医院做脑电图的检查确诊，如果是因为维生素B6的摄入不足，只需要规律的补充维生素就好。

当成人的脑部神经发生了异常时，在睡眠过程中，也会出现肌阵挛症状，跟儿童的发病原因相类似，还有精神压力过大也很容易引发肌肉痉挛。一般与外界的原因也有很大关联，比如噪音过大、睡前胡思乱想、过度的焦虑等等，都是引发因素。大脑的皮质、脑髓等部位和大脑的巨核细胞异常放脑电波是肌阵挛的原因。

那要怎么治疗睡眠肌阵挛呢?可以用激素进行肌肉的注射治疗，慢慢的痉挛现象就会停止，再开始减量;可以服用抗癫痫药进行长期的治疗;丙戊酸也是有效果的，需要很大的药量，但是毒性副作用都比较小。

那要怎么避免患上睡眠肌阵挛呢?首先日常生活里要放松心态，减少精神紧张，多进行娱乐活动，睡前避免刺激，不要经常对着电子屏幕，容易扰乱脑电波，平时饮食清淡，不要过饥过饱使身体处于应激状态，多进行锻炼，做有氧活动，工作久了注意休息，不要熬夜，多吃富含维生素的蔬菜水果，喝钙质丰富的牛奶，补充蛋白质。可以多喝点养神安身的花茶之类的饮料，注意调理身体达到一个平和的状态，自然睡眠的时候就不会发生肌肉紧张进而痉挛的情况。发生了肌阵挛，要及时到医院查清楚病因，及时治疗。