虽然每个人都知道酒大伤身，但在职场中喝酒却是一件无法避免的事情。也正是因此，我国近年来酒精肝的患病几率越来越高，所以大家在生活中一定要注意自己的身体健康，避免喝太多的酒，以免对肝脏造成严重伤害。接下来就带大家看一下有哪些方法可以减少酒精对肝脏的损伤。

一、先吃饭后喝酒。有很多的男性在喝酒的时候总是空腹喝酒，但这种喝酒方式对人体肝脏的伤害是比较大的。为了避免酒精对肝脏的伤害，最好在吃完饭之后再喝酒，以免空腹喝酒让自己血液中的酒精浓度升高。

二、避免大口喝酒。部分人群在喝酒的时候会有吹瓶或者是大口猛喝的行为，但这种行为就会给人体的胃部和肝脏造成严重损伤。而肝脏内部的酒精含量一旦超出肠胃道和肝脏的承重负荷，就非常容易出现胃出血等严重病症，从而给人体造成严重损伤。

三、控制饮酒量和饮酒速度。如果没办法避免喝酒，大家在喝酒的时候尽量饮用一些低度酒或者是不含酒精的饮料。虽然适量饮酒对人体健康有益，但饮酒过量就会对肝脏细胞造成损伤，降低肝脏的解毒能力和蛋白、脂肪的代谢功能，从而导致酒精肝等不良病症出现，严重一些，还会让自己陷入麻痹状态。

综上所述，大家在喝酒的时候一定要注意喝酒的速度，喝酒的数量以及喝酒的方式。虽说人在职场喝酒是一种无可避的事情，但大家只要掌握适当的方法和技巧，也可以有效降低酒精肝的出现几率。此外，建议大家在喝完酒之后，可以通过大量饮水来促进排尿、稀释人体内部的酒精浓度，从而降低自己的患病几率。