阴道前壁脱垂的高发人群是40~50岁的老年女性。比较严重的患者，会腰酸疼痛、并感觉有块状物从阴道内脱落，即为膨出的阴道前壁。会出现不自觉漏尿、排尿困难、尿频等症状，常伴有不同程度的子宫脱垂，严重影响女性生活质量，给女性带来了心理负担，那阴道前壁脱垂后，做盆底肌治疗有用吗？

阴道前壁脱垂后，做盆底肌治疗是有效的。盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群，它犹如一张吊网，吊住尿道、膀胱、子宫等脏器，固定其正常位置。具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩等生理功能。做盆底肌治疗，有利于加强盆底组织的力量，锻炼盆底肌肉，还能促进血液循环。下面来介绍一下盆底肌治疗方法。

1、凯格尔运动：呈仰卧式，弯曲双腿。吸气，夹紧臀部向上，用力收缩阴道或肛门，感受盆底肌的发力，保持3~5秒，放松持续5秒。熟悉之后，缩放时间逐渐加长。每次时间10~15分钟，每天做3次。注意，做此运动时，双腿、臀部不要发力。

2、腹式呼吸：平躺在床上，全身放松。一手置于胸前，一手放在腹部。双腿屈膝，慢慢呼吸，感知胸部和腹部的运动。吸气时，胸部略微上升，腹部随着吸气逐渐抬起。呼气时，要慢。各持续3~5秒。每次15分钟左右。

3、盆底肌牵引训练：想象盆底肌的位置，收缩臀部，双腿向上抬起，然后再向内牵引，保持动作5秒后放松。每天做5~10个，练习3组。

上述几种盆底肌治疗方法，能有效恢复盆底肌的收缩功能，改善患者漏尿、排尿困难等症状。但要坚持锻炼才有效果。出现阴道前壁脱垂症状后，不要有心理负担，也不要不好意思，首先做的，应该是积极配合治疗，不要避不就医，避免耽误最佳治疗时间。