导读:

　　酒精依赖性失眠通常可采取运动锻炼、饮食调整、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式环境，如果症状较为严重，需要到医院做检查，采取核实治疗措施。

　　1、运动锻炼：如果症状比较轻微，可以适当进行运动，比如练瑜伽、打太极拳等，能够促进身体血液循环，有助于缓解失眠症状。

　　2、饮食调整：平时要注意合理饮食，适当喝温水，也可以吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，减轻胃肠道负担，提高睡眠质量。

　　3、药物治疗：如果失眠情况比较严重，可以在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗，具有营养神经作用。

　　4、心理治疗：一般可以在医生指导下通过心理暗示疗法进行处理，也可以采取认知疗法进行改善，能够缓解失眠症状，避免长期失眠。

　　5、物理治疗：如果病情比较严重，可以通过按摩、推拿等方式处理，在一定程度上能够缓解失眠。

　　平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，学会自我调节，否则会导致病情加重。

　　

酒精依赖性失眠通常可采取运动锻炼、饮食调整、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方式环境，如果症状较为严重，需要到医院做检查，采取核实治疗措施。

1.运动锻炼：如果症状比较轻微，可以适当进行运动，比如练瑜伽、打太极拳等，能够促进身体血液循环，有助于缓解失眠症状，提高睡眠质量。

2.饮食调整：平时要注意合理饮食，适当喝温水，也可以吃清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，减轻胃肠道负担，提高睡眠质量，有助于身体健康。

3.药物治疗：如果失眠情况比较严重，可以在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗，具有营养神经作用，能帮助恢复。

4.心理治疗：一般可以在医生指导下通过心理暗示疗法进行处理，也可以采取认知疗法进行改善，能够缓解失眠症状，避免长期失眠，影响到身体健康。

5.物理治疗：如果病情比较严重，可以通过按摩、推拿等方式处理，在一定程度上能够缓解失眠。但是要让专业人士操作，如果操作不当，会产生其他不良反应。

平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，学会自我调节，否则会导致病情加重。