精索静脉曲张怎么锻炼

精索静脉曲张在临床当中多发病与一些青少年群体当中，患者在躺着的时候症状不明显，但是在站立的时候使用手触摸自己的阴囊部位，就可以发现精囊部位有粗大的血管。患者经常会感到阴囊坠涨等不适反应。精索静脉曲张如果病情严重的患者就会影响生育能力，那么今天我们就来看一下得了精索静脉曲张怎么锻炼。

一：坐姿提踵：使用这种锻炼方法，首先患者需要坐在椅子上，把自己的双脚放于椅子前面的地上椅子前面的高度在15厘米左右的书本。同时还需要挺直腰背，在开始之后吸气同时需要慢慢的尽量的抬高自己的双脚脚跟，接下来就可以慢慢的呼气，同时需要把自己的脚下压，一直到小腿在下压的时候有被伸展的感觉，就可以作为一次完整的锻炼动作。之后患者就可以如此往复的进行锻炼，连续进行15次为一组，每次可以做2组。

二：站姿提踵：锻炼前患者需要直立，同时需要把自己的腰部保持紧张的状态。 然后需要在双手各握一瓶矿泉水 ，整个身体这时候要感觉到在往上拔高。开始锻炼的时候患者需要把膝关节微屈，同时需要把小腿部位快速的收紧，在负重的条件下患者开始做踮脚运动。锻炼的过程当中需要患者把胸部充分打开，用全身的力量去抬起手里面的矿泉水。每次连续进行15次一组视为，做2组。

对于精索静脉曲张的患者来说，这些锻炼的动作如果每天可以坚持锻炼下去，可有效的预防病情变严重，防止小腿抽筋，起到促进下肢血液循环的功效，如果患者可以每天在适当的时间内坚持做3~5次，就可以让这些效果变得更加明显。