围绝经期女性激素水平不稳定，容易出现月经紊乱，可以通过饮食调理、控制体重、管理压力、适量运动、西药治疗、中医调理改善，具体方法需要根据病情而定。

1、饮食调理：均衡的饮食对于维持激素平衡和月经正常很重要。建议均衡饮食，摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物以及富含蛋白质和维生素食物，例如鱼、豆类和坚果等，同时限制咖啡因和酒精的摄入。

2、控制体重：保持适当的体重可以有助于平衡激素，减少月经紊乱的发生。平时要比较久坐，多运动，例如跑步、跳绳、瑜伽等都是不错的选择。还需啊哟控制饮食，避免吃高热量、高脂肪、高甜食物。

3、管理压力：情绪紧张和压力对月经规律有很大影响。寻找适合自己的放松方式，如瑜伽、冥想、深呼吸、散步等，有助于减轻压力和恢复身心平衡。

4、适量运动：适量的有氧运动，如快走、游泳、跳舞等，可以促进血液循环、心肺功能和激素平衡，有助于调节月经周期。

5、西药治疗：如果月经紊乱持续时间较长或症状严重影响生活，可能需要药物干预，如激素替代疗法、口服避孕药等，常用药有炔雌醇环丙二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片、孕酮胶囊等，具体用药需遵循医嘱。

6、中医调理：围绝经期月经紊乱还可采取中医药物、针灸等方法调理，可以调节月经周期和缓解月经不规律的症状。可遵循医嘱使用乌鸡白凤丸、坤灵丸等中成药改善，也可气海、足三里、阴三角等穴位调节月经，但需要在医生操作下进行。

需要注意，患病情况不同，因此调理方法可能会因人而异。个人的健康状况、体质、年龄等都会影响适合的调理方法。建议及时就医，与医生或专业的健康顾问进行详细咨询和评估，以获得最适合的调理方法。