能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

大型食用藻类。

不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺。