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胡萝卜食用后经肠胃消化分解成维生素A，能够加强牙釉质的抵抗力。
可以榨汁饮用，每天150-200毫升。
全麦含大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值很高。
煮粥食用。
牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质，能够补充身体所需营养。
每天200-300毫升。
蔗糖含糖、脂肪比较高，对牙龈有刺激，又不容易消化，故应忌食。
猪油、糖、年糕等食物少吃为好。
辣椒能够助湿生热，不易消化，需要反复咀嚼，使牙龈肿痛不易痊愈。
葱、姜、蒜少吃为好。
韭菜能够助湿生热，不易消化，需要反复咀嚼，使牙龈肿痛不易痊愈。
油炸食物也少吃为好。
