黑米粥营养价值高，热量高，容易消化吸收，适合体质虚弱以及病患服用。

每顿200g左右为宜。

维生素C含量高，体内补充充足的维生素C有利于辅助杀灭病毒，清除病毒。

每日200g左右为宜。

维生素C特别高，且是天然维生素，具有很好的清除氧自由基以及抗病毒的作用。

150g左右为宜。