急性阑尾炎是一个可以给人们带来剧烈疼痛感的一个疾病，有很多人都无法承受那种疼痛感，因此急性阑尾炎是一个比较严重的疾病，因此每一个人都应该去认识急性阑尾炎，那么人们应该如何有效的预防急性阑尾炎呢?

1、饮食调理

急性阑尾炎患者平时的饮食一定要有规律，吃饭定时定点，不可以暴饮暴食，否则是会影响到肠道正常的蠕动的，这样功能就会出现紊乱了;忌生、硬等难消化食物，避免加重肠道负担，导致消化不良、胃肠功能紊乱。

2、急性阑尾炎患者心态一定要好

切忌不可有悲观的情绪，因为不良的情绪会导致植物神经紊乱，从而使胃肠道功能失常，诱发阑尾炎。

3、气温降低注意及时添加衣服

平时要特别关注天气变化，因为急性阑尾炎患者是不能受凉的，抵抗力本身就比较弱，这时候如果不注意保暖的话，病情是会加重的。

4、防止便秘和腹泻

出现便秘和腹泻现象时，要积极寻找原因，及时调理和治疗，保持大便通畅和粪质正常。

5、平时适当参加体育锻炼

急性阑尾炎患者每天都要保证一定的运动量，这样可以起到增强体质的作用，肠胃功能就会有所提高，急性阑尾炎就不那么容易复发了。

一个人如果不想让自己成为急性阑尾炎患者，那么就必须先做好以上五点，同时还应该养成良好的饮食习惯，不能对自己的阑尾造成伤害，要保护好自己的阑尾，那样才可以完完全全的防止自己患上急性阑尾炎这个疾病。