导读:记忆力下降是很多中老年人都存在的一种情况，不少人出现之后会非常的着急，担心会出现更为严重的情况，其实记忆力下降是可以采取一些方法进行恢复减慢的，比如减少对电子产品的依赖，不要只吃素食，应该戒烟戒酒，并注意选择一些行之有效的提高记忆力的方法。

人的记忆力随着年龄的增长以及受到一些其他方面因素的影响，可能会出现下降这种情况，记忆力下降程度因人而异，那么还能够恢复吗？是有一定希望恢复的，不过需要采取一些相应的办法，才能起到恢复或减慢下降的效果。

第一、减少对电子产品的依赖

现在我们获取知识的方法非常的简单，尤其是电子产品的使用，所以在用脑方面会有所减少，因此人的记忆力下降会越来越明显，对于我们经常用到的电脑、手机等电子产品，大家还应该注意减少依赖，尽量自己去思考解决问题。

第二、调节饮食

人的大脑和身体的发育，需要从食物当中摄取足够的营养，如果为了减肥，或者是其他因素影响只吃素食的话，那么时间久了，大脑很难从血液当中补充葡萄糖等，所以营养丢失比较严重，记忆力下降会更明显，而应该注意摄入充足的营养肉类，也不要完全不吃。

第三、戒烟戒酒

烟酒对于神经的刺激比较大，而神经和大脑又是息息相关的，所以说容易导致一些心脑血管系统疾病的发生，容易引发脑动脉硬化，脑萎缩导致记忆力下降等，对于吸烟饮酒不良嗜好要尽早戒掉。

第四、锻炼记忆力

现在锻炼记忆力的方法比较多，比如速读法也就是快速进行阅读，将大脑的很多部分调动起来进行阅读，这对于记忆力的提高有一定的办法。另外图像法也就是通过图像记忆的方法增加右脑的锻炼，发挥个人的想象力，不断的加深印象，也有助于改善记忆力下降。

记忆力下降是可以采取一些办法进行恢复的，减少对电子产品的依赖，多用脑调节饮食，保证充足的营养摄入，戒烟戒酒，采用一些速读法，图像法等增强记忆力，都有助于减慢记忆力下降，有助于让记忆力尽快恢复。