叶酸片老人可以吃吗，老年人吃叶酸片的好处

老年人一般可以吃叶酸片。叶酸片是水溶性B族维生素，老年人在医生的指导下服用具有营养神经末梢、补充营养、预防贫血、预防心脏疾病、预防脑卒中等好处。

1.营养神经末梢：叶酸片属于一种B族的维生素，长时间服用对老年人的神经末梢有一定好处的，能够起到营养神经末梢的作用，尤其是对慢性神经炎或者糖尿病的老年人。

2.补充营养：叶酸片对营养物质的吸收以及消化有着良好的促进作用，所以在平时适当吃一些叶酸片，能够为身体补充多种营养物质。

3.预防贫血：老年人补充叶酸片能够预防贫血，尤其是在预防巨幼红细胞性贫血所导致的头晕乏力、精神萎靡、面色苍白、食欲减退等方面的作用非常明显。

4.预防心脏疾病：老年人长时间服用叶酸片也可以有效降低冠状动脉粥样硬化，同时也可以达到预防心脏病的作用，叶酸片具有修复血管内皮细胞和修复血管受损上皮的作用，尤其是已经患有冠状动脉粥样硬化的老年人，适当吃一些叶酸片对心脏有一定的保护效果。

5.预防脑卒中：脑卒中除了高血压、糖尿病、高脂血症、抽烟等危险因素之外，还有高同型半胱氨酸血症，同型半胱氨酸在叶酸片和维生素B12的辅助作用下，可以转化为其他的氨基酸，所以口服叶酸片可以降低同型半胱氨酸，也能有效的预防脑卒中。

老年人在日常生活当中也要多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，保证各项营养均衡摄入，才可以满足人体对营养物质的需求，不可以过度的挑食。同时也要保证充足的睡眠时间。