经常在办公室工作的朋友，多多少少都会有一些腰椎和颈椎的问题。有些人是有一些酸疼的感觉，有些人则感觉活动受到限制。那么对于腰椎和颈椎不好的朋友来说，在平时的生活里面有什么要注意的呢，如果我们遇到泉州腰椎不舒服的时候该怎么处理?

颈椎和腰椎都属于脊柱的一部分，颈椎的位置在头部和肩膀之间的位置，颈椎一共有七节骨关节，颈椎骨头也是我们人体活动范围最大的骨头。腰椎的位置就在我们屁股上方三寸的位置，也是比较容易找到的。经常弯腰的朋友，普遍会有颈椎和腰椎不好的问题。那么颈椎和腰椎不好的时候不能够做什么呢，首先第一点就是弯腰搬东西的时候，一定要注意掌握正确的姿势，尽量把重的东西贴住物品来搬运，这样可以避免出现搬运受伤的问题。还有一点就是和腰椎不舒服的时候，要注意避免剧烈的运动，最好选择轻缓一点的运动，这样可以避免颈椎和腰椎进一步受伤的可能。

那么在平时的时候遇到颈椎和腰椎不舒服该怎么办呢，首先第一点就是大家一定要先到医院检查骨头的问题，了解一下究竟是骨头还是肌肉导致的颈椎腰椎不舒服。如果确定骨头没有问题的话，我们就可以在家自己调理，首先第一点就是大家一定要注意平时的生活习惯，站立的姿势要站好，然后要选择比较软有支撑力的鞋子是很重要的，特别是喜欢运动散步的朋友，更需要选一个好的鞋子。此外，在运动的时候，大家要尽量避免弯腰的动作，如果要弯腰的话，大家可以选择在床上坐着弯腰，这可以减少对腰椎颈椎的压力。

颈椎和腰椎不舒服的时候，大家一定要注意平时的生活姿势问题，比如有些朋友喜欢翘二郎脚要尽量的改掉，还有一些朋友有葛优躺的习惯，这些坏习惯对于腰椎和颈椎来说，压力都是非常大的，而且长期下去容易导致一些骨头增生的问题，大家要特别的注意。