颈椎腰椎疼痛是很多现代人都会出现的问题，导致人们总是出现颈椎腰椎疼痛的原因有很多，如果想要远离颈椎腰椎疼痛的伤害最好可以在生活中了解清楚导致颈椎腰椎疼痛的原因，然后结合个人的实际情况进行针对性的治疗。这样才能帮助得到大家远离颈椎腰椎疼痛，恢复健康。那么到底怎么才能远离颈椎腰椎疼痛呢?

​1，长时间伏案工作。根据相关的研究显示颈椎腰椎疼痛的出现和长时间错误的工作姿势有关系，特别是有的人电脑屏幕的高度是有问题的，在这一种状态下工作就会导致颈椎腰椎疼痛出现。因此在生活中最好可以多加注意电脑的使用方法。

2，午休姿势。午休是每一个上班族和学生党都需要面对的一件事情，但是长时间趴着睡觉对于颈椎的影响是十分大的，也会因此增加颈椎腰椎疼痛的发病率。

3，过度玩手机。玩手机是每一个现代人都需要面对的一件事情，但是长时间使用手机就会使得颈椎腰椎的劳损增加，最终导致颈椎腰椎疼痛。

4，缺乏运动。由于长时间工作，所以大部分现代人都是缺乏运动的，但是缺乏运动的时间越长对于身体的影响就会越大，使得颈椎腰椎疼痛出现。所以大家在生活中最好可以培养良好的运动习惯，每隔一段时间就应该进行运动，让身体可以在良好的锻炼之下拥有健康的颈椎。

最后，颈椎腰椎疼痛虽然十分频繁，但是出现的原因大部分都是和不良的生活习惯有关系的，所以为了自己的身体健康着想最好可以在生活中积极的学习和了解颈椎腰椎疼痛的知识，知道是什么原因诱发的颈椎腰椎疼痛。然后结合个人的实际情况进行预防。