很多伏案工作的人容易患上颈椎病，日常生活当中会出现疼痛，颈部不适等多方面的症状，表现严重的还可能会造成更大的伤害。对于有颈椎病的病人来讲是有一定好处的，另外还可以尝试一些其他方面的运动，比如快走、慢跑、游泳等。

倒走这个运动对于颈椎病病人来讲是可以起到辅助治疗的，这是因为在倒走的过程中，颈部处于紧张状态的肌肉群，还有骨骼能够得到松弛，所以对于颈部的劳损能够起到调节和恢复的作用，有颈椎病的病人经常做倒走这个运动，有利于缓解不适。

除了倒走之外，颈椎病病人适合的运动，还有一些其他的。

第一、快走，慢跑

这两种运动都是需要全身进行参与的运动，通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，能够让脊椎关节得到锻炼，这些部位的平衡，还有调节能力可得以提高，肌肉的耐力也能提升。

第二、游泳

游泳对于身体肌肉能够起到调节和锻炼的作用，可以加强颈部肌肉的力量，能减轻颈部颈椎的受力，还有椎间盘的受压，所以对于颈椎病病人来讲，也是一款非常不错的有助于康复的运动方式。

第三、活动颈部

这个运动比较简单，可以扭动脖子向前，向后向左向右全方位的去扭动，会让颈部的肌肉耐力得以提升，缓解颈椎的压力，改善病人的不舒服状况，注意适当休息，增加颈部的活动，也能让颈椎病得到改善。

颈椎病病人在日常生活当中，通过盗走慢跑快走游泳，转动脖子等这些运动，可以让病情得到一定的缓解和控制，但是对于颈椎病较为严重的病人来讲，还应该尽早到医院做相关的检查和治疗，不要任由病情进一步发展。