颈椎病是现在常见的疾病之一，由于长时间的工作劳损，或者是受到外力方面的刺激下，是会导致颈部的神经出现一定的受损或者是劳损情况，从而是会使颈部以及肩膀出现一些酸痛方面的情况，并且颈椎病的情况如果是严重到一定的情况下，是会导致出现头晕头痛的情况。所以在有一定的时间下，最好是能够进行自我调护，从而使颈椎病能够有所减轻。

所谓的颈椎病自我调护，其实指的就是通过一些自我调节以及运动，使颈椎病的症状有所减轻，并且是在进行自我调护的这个过程，使颈椎的劳损情况方面是会受到一定的减轻下，从而使颈椎病对生活和工作方面不会造成太大的影响。

颈椎病的自我调护之一：平时在工作等方面的时候，如果是进行一定的姿势固定后，隔一个小时左右就需要站起来走动一下，并且是平时在电脑前工作的时候，都是要保持坐姿端正，并且是与电脑需要形成一定的角度，从而使颈椎不会太过于劳累。

颈椎病的自我调护之二：有时间的情况下，或者是工作一定的时间后，可以将头微微往后仰，停留十秒左右再回向前，以此姿势来回循环十几个来回。这样的运动方式能够使颈椎的位置促进血液的循环，并且是能够起到缓解疲劳的效果。

颈椎病的自我调护其实主要就是平时的坐姿需要端正，并且是与电脑形成一定的正确姿势，从而避免加重颈椎的压力。然后再通过间断性的休息间进行一定的小运动，在促进血液循环的这一个过程，也是能够促进颈椎处的血液循环，从而使自已能够调节一下，缓解疲劳的情况。