对于一些长时间从事同一动作而又活动性不大的人群，比如电脑族，服装加工族，公务员公司白领等，像这些工作清闲动作单一而又长时间的“低头族”人群，很容易发生颈椎病，容易出现手臂麻木颈椎疼痛肿胀等的现象，带给患者很大的困扰，会影响到正常的工作和生活，所以积极预防治疗很关键，下面介绍一下颈椎病牵引疗法的五要求是什么:

1.牵引方式的选择：对于颈椎病的牵引有连续性和间断性两种牵引方式，对于不同病情不同年龄要区别对待，选择适合自己的牵引方式，比如像一些老年体弱者，比较适合间断性牵引方式。

2.牵引姿势和体位的选择：对于选择哪种牵引方式，其实主要是以牵引的效果和患者的适应度来选取，大多数患者采用仰卧位进行牵引，因为这种姿势对于颈椎来说比较稳定舒适，也可以随意调节牵引的位置跟角度。当然了，患者根据需要也可以采用坐位进行牵引。

3.牵引时间不宜过长，一般在十几分钟左右，因为牵引时间过长的话，患者的肌肉和韧带容易被拉伤，造成对身体的损害。

4.牵引过程中，要注意颈椎的承受力量，牵引力量不可过大，过大了会对肌肉造成拉伤;也不可过小，过小了起不到牵引颈椎的作用;应该以牵引力量以达到颈椎椎间隙增大而又不引起肌肉、韧带损伤为准。

5.牵引过程中，要注意对牵引角度的掌握，根据自身颈椎的疼痛症状和轻重程度，选取合理的角度进行牵引，以感到颈椎受力身体舒展而又不拉伤肌肉为目的。

总之，颈椎病牵引疗法只要方式正确，姿势得当，用力准确，就会有很好的恢复效果，需要注意的是，不是所有的颈椎病都适合牵引疗法，像一些年龄过小，骨质疏松严重、椎动脉狭窄，或者颈椎发生骨折的患者，是不能进行牵引疗法的，所以提醒广大颈椎病朋友，在进行牵引疗法前，一定要到正规医院在专科医生的指导和建议下进行，切忌盲目进行，造成不可挽回的后果。