颈椎病 睡不着觉

当我们不小心患上了颈椎病，我们会不会在晚上的时候，经常觉得自己的身体很不舒服，感觉自己的肩膀很痛很痛，身体周围的其他肌肉也很难受，而且总是感觉自己枕的枕头不对位置，无论我们怎么去放那个枕头的位置，都是感觉是十分的不舒服。我们要知道颈椎病其中的椎动脉型颈椎病可引起头晕，头痛，恶心，耳鸣，视觉障碍，扭头时加重。

为此，小编为大家科普一下，我们如何在晚上睡觉的时候抵抗一下颈椎病带来的不舒服的感觉，我们可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善，另外我们可以搭配中药怡郁安茶调理，这样子的效果会更好。比如，像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度(最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度)，通风，光亮(一般越黑越有利睡眠)，被子的厚薄和透气性，就是要求我们选择透气性较好的棉被，这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。紧接着，我们可以培养良好的生活习惯，多多的锻炼，最好是进行一定的慢跑等有氧运动，这些都是比较好的选择，这样子可以促进血液循环和新陈代谢;再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，我们也不要过量饮酒，当然适量喝一点小酒是可以的。最后，如果颈椎病还是如此的严重影响我们的睡眠的时候，我们就一定要去医院看医生，让医生提供一定的帮助与治疗。

我们可以在工作了一天之后，或者是学习了一天之后，我们可以先洗个热水澡，然后休息一下，最后上床睡觉，睡前可以看看电视听听音乐或者看看书籍，这些都是不错的选择哟。小编觉得呀，我们辛辛苦苦的白天的工作生活充实了，晚上就应该有踏实的睡眠，因为我们第二天还是要继续的干活，我们的生活还是需要继续的，我们经过一天天的忙碌，干了一天天的活，我们就必须追求好的睡眠，我们就应该提高自己的睡眠质量。所以呀，我们不要给自己太多的压力了，压力其实也是颈椎病的来源哟。我们要学会放松身心。