5个妙招助你巧防颈椎病

日常生活中，我们周围有很多人都有颈椎病。尤其是时代的发展，导致生活节奏不断加快，越来越多的人都患上了颈椎病。患了颈椎病，患者会经常颈部疼痛，这样对生活是会产生影响的，会降低患者的工作效率和生活质量，还会给患者造成一定的心理压力。接下来，我会给大家具体讲讲这个问题，也会给大家推荐5个妙招助你巧防颈椎病。

那些经常躺着看书看电视的人，时间长了是会造成颈椎病的。还有那些姿势不正确的人，比如办公室人员，教师，驾驶员和劳动者等。他们长期保持固定的姿势工作，这样会使颈部伸颈肌痉挛，时间久了颈部伸颈肌就会出现平衡失调的情况，这样脊柱就会失衡，最后导致颈椎病。睡觉的时候姿势不对也是会引发颈椎病的。比如枕头偏高是会造成颈部肌肉和韧带等的平衡失调的，慢慢就会变成颈椎病。不良的生活习惯也是有影响的，比如长时间低头玩麻将，玩手机等，现在有这种坏习惯的人非常多，这样会使颈椎长时间处于弯曲状态，容易造成颈椎劳损。

下面给大家推荐五种妙招。第一个就是要卧床休息。卧床休息时要注意正确的枕头高度和正确的睡觉姿势，还要注意合理睡眠。同时，睡硬床，多平卧少侧卧，不要俯卧对防治颈椎病也是很有效果的。第二个就是要正确运动。我们要常做颈椎操，比如八段锦、五禽戏等，要适当放松颈部。也要多运动，游泳等，多活动颈部。第三个就是我们要保持正确的姿势，要保持颈胸腰背挺直，多休息。第四个就是我们可以多做推拿、理疗、热敷、针灸和牵引。这样可以预防颈椎病。第五个就是比较正规的手术治疗了，如果比较严重，还是要去医院进行治疗的。

现在，大家对颈椎病和预防颈椎病的方法应该都有了一定的了解。我们平时也要养成良好的饮食习惯，忌烟忌酒，忌辛辣食物，忌刺激性强的食物。我们还要养成良好的生活习惯，多注意休息，要劳逸结合，放松颈部，端正姿势，多运动，提高自己的身体免疫力。另外，还要保持身心健康。