上班族的健康是我们关注的一个问题，颈椎病和失眠上班族们常见的两个问题，久坐不动颈椎会受到极大的伤害，会出现颈椎不适或者颈椎病的情况，还会伴随失眠的情况，这让上班族们非常的苦恼。那么怎么能改善上班族的颈椎健康和失眠的问题呢?穴位按摩是一个很好防治疾病的方法，下面为大家说说按摩哪些穴位可以治疗上班族的颈椎和睡眠，一起来学学吧。

对于上班族来说，颈椎病是一大健康问题，如果还有失眠的问题，那么会给生活、工作带来极大的威胁，长期失眠的话，会影响到工作的效率，所以一定要注意改善颈椎和睡眠。

1、风池穴

风池穴位于后颈部，揉捏风池穴可以有效的缓解颈椎不适的症状，每天睡觉前进行按摩，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，去除一天的疲劳，是保养颈椎健康的重要穴位。

2、秉风穴

秉风穴在 肩胛骨冈上窝中央处，取穴后按摩秉风穴5分钟，以出现酸胀感为宜。按摩秉风穴对于颈肩疾病有很好的改善作用，可以治疗颈椎病，颈肩酸痛，对落枕，肩胛骨头痛有很好的改善作用。

3、按揉肩井穴

肩井穴位于后颈根部，用大拇指对肩井穴进行按压，按压5分钟左右。按摩肩井穴有舒筋活血，祛风消肿的作用，对于颈椎疾病，颈肩酸痛有很好的治疗作用。

4、安眠穴

从这个穴位的名称就可以看出这个穴位是一个安神助眠的穴位，按摩安眠穴可以起到缓解紧张情绪，起到养心安神的作用，帮助上班族更好的入睡。

5、神门穴

神门穴位于手部位置，是手少阴心经其中的一个穴位，按摩神门穴对于失眠，健忘等疾病有很好的改善作用。

上班族经常会遇到各种各样的健康问题，比如颈椎病和失眠是最常见的，给上班族的生活及健康带来了极大的威胁，也会影响到日常的工作，以上为大家介绍了缓解改善颈椎病及失眠的穴位按摩法，希望给大家带来帮助，早日摆脱颈椎病及失眠的痛苦。