脊柱侧弯这种疾病，是可以通过一些直觉的，帮助或者是通过自我的一些锻炼来进行矫正的，脊柱侧弯的治疗方法还是非常多的，患有这种疾病的病人一定要对自己充满信心，通过使用各种各样的矫正方法来进行自我矫正。当然这样的较真工作也应该有专业的人士进行指导，以免给自身带来更大的危害。

首先患者可以俯卧在坐垫上面并且向前伸一个手臂，在垫子上面俯卧挺身。同时是脊柱侧弯的另一只手用尽全力的向前伸，同侧的手向后伸同时要做抬头挺胸的动作。如果是胸椎骨有土凸者，那么可以向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时向上举，俯卧在垫子上面用脊柱侧弯的另一侧的手和脚同做上举的动作。重复这样的动作 20到30次。每次练习要练习四组。

然后就是做转体的动作两脚开立，扭转躯干。走的时候要向胸椎发生突变的方向，做提臀运动，做一次体转运动之后，两臂轻至两侧。再重复上述动作。这里需要值得注意的是，千万不要做向另一侧的极端运动，在做运动的过程当中要强调，双腿伸直不要移动否则会降低练习的效果，这样的动作也要重复20到30次。

然后患者要做单臂外展的动作身体立直两脚开立与肩同宽。发生病变一侧的手臂向空中，用力的做外展真觉得这么做，一定要做到极限然后用力放下到体前内侧。这样的动作要做30到50次，然后，可以让手里拿着重物再做这样的动作15到20次。

以上所介绍的这些就是脊柱侧弯来进行自我矫正的方法对于患有轻度脊柱侧弯的病人来说是有非常好的效果的，但是这样的练习效果也应该，坚持下去才会有明显的效果，而对于一些严重的脊柱侧弯病人来说，还应个，通过一些支具来进行矫正，还有就是应该到医院进行专业的人士指导。