在日常生活中肌张力障碍还是比较常见的，身体的脊髓侧枝神经根会发生变化，很有可能会导致肌肉的营养不良造成肌肉的萎缩，而且局部还会出现麻木并带有针刺感，还会出现下咽困难，由于疾病的原因会出现厌部肌肉，所以会造成吞咽比较困难。下面就给大家介绍一下肌张力障碍怎么来预防，肌张力障碍严重不严重。

肌张力障碍是可以用以下四种方法来预防。

1，为了防止四肢肌肉紧张的增加，有必要积极进行体育锻炼，改善自身健康，确保身体素质良好。特别注意积极地提高耐寒性和耐久性。运动时如果身体状况不是很好，如果感到非常疲倦或饥饿，一定不要大力运动，避免伤害身体的肌肉，造成肌肉张力异常。

2，必须进行必要的体育锻炼，但在运动前必须做一些热身运动，特别是当你做更激烈的活动时，必须提前预热以免发生异常的肌肉紧张。四肢容易发生抽搐的肌肉必须得到适当的按摩。不要突然进行激烈或剧烈的活动，这可能会造成身体伤害。

3，天气炎热或剧烈运动时，必须及时补充电解液。如果感到身体乏累需要在运动前充分休息。如果想游泳时必须在进入水之前先用冷水浴等待身体适应水温。如果水温低，那么一定要注意合理的安排游泳时间。

4，对于四肢肌张力增强这种情况来说预防要胜于治疗，当四肢肌张力出现异常发生痉挛的时候，一定要镇定并且需要小心处理，运动的时候一定要注意自己的身体情况，千万不要勉强进行。

通过上面四种简单的预防方法和描述肌张力障碍的病症，得知肌张力障碍怎样来预防。肌张力障碍还是比较严重的，预防肌张力障碍平时多注意休息并合理安排作息时间，多做一些户外运动。平时可以通过一些药物来对病状进行缓解，也可以通过手术进行治疗。