易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物。

早晚食用 ，热饮为佳，不宜过多

清热解肌通络的。会对病情有缓解作用

一次不要食用过多。因为寒性过重

补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨。

有推迟椎间盘和关节退变的作用。