神经紧张、情绪不稳、易生气的这些人就是容易患上紧张性头痛这种疾病，要是出现紧张性头痛的症状的话，很多人都会出现闷痛、压迫、沉重的感觉，下面主要给大家介绍一下紧张性头痛日常护理方法都有什么呢?

1、要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。另外，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。

2、当紧张性头痛发作的时候，要自我观察头痛情况，最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质，同时，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状最好及时去医院检查。

3、当有轻微紧张性头痛的时候，最好是能够对症治疗。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏，从而引发偏头痛的症状，也是有的。当情况比较严重的时候，患者最好去医院做个检查，采用药物等方法对症治疗。

4、在日常生活中，要注意劳役结合，避免不稳定情绪的出现，不要让自己过度劳累，不要吸烟、喝酒，饮食也要有所节制。

5、注意个人卫生。有些疾病感染会引起头痛症状，像是牙科疾病。

6、如是长期抑郁所引起神经性头痛，不能够忽视。当头痛并伴有头晕的症状时，最好去做个ct检查。

总之，上述主要给大家介绍的就是出现紧张性头痛的护理方法，希望介绍的这些护理的方法对于缓解紧张性头痛这种疾病的症状有所帮助的，另外就是出现紧张性头痛的话，一定需要做的就是多多的休息，还有就是要保持一份好的心情。