如何预防甲状腺炎 甲状腺炎的护理措施

甲状腺炎是可以分为桥本氏甲状腺炎，亚急性甲状腺炎，静止甲状腺炎，急性甲状腺炎等，带来的症状是不一样的，一般都是会让患者的甲状腺肿大，疼痛，发红发热的，影响日常工作跟生活，那么如何预防还有护理甲状腺炎呢。

1要想预防甲状腺炎，首先就是要增强自己身体的抵抗力，避免上呼吸道感染还有咽炎的发生，可以进行一些体育活动，像跑步，散步。爬山等，还有就是在饮食上要选择一些高纤维，绿叶蔬菜，粗粮，水果等食物，像芹菜，绿豆，燕麦，大枣等，要少吃一些海带，还有海藻等含碘比较高的食物。

2甲状腺炎的护理措施也有很多，首先就是在饮食上避免摄入一些辛辣刺激，肥甘厚腻，跟发物，像桃、梨、黄豆、卷心菜等，因为这些食物是会进一步地压抑甲状腺功能，引起甲状腺肿大，另外还有烧烤，腌制等食物都要禁止，吃的这些食物要定时定量，合理营养，避免抽烟喝酒，要控制高脂肪饮食还有低纤维食物，尽量多喝酸奶，蘑菇汤，黄花鱼汤。

3还有就是甲状腺炎的患者要多注意休息，避免过度操劳，如果过度的劳累是会不断加重甲状腺伴有的负担，降低自身具有的免疫力，容易加重甲状腺炎的症状，还有患者要多注意气温的变化，及时的增减衣物，这样才能不让自己感冒，也要有个良好的心态，避免精神上的刺激，不要给自己太大的心理压力。

预防还有护理甲状腺炎的方法就是这些了，所以人们要做到这些，才能降低患上甲状腺炎的几率，也要在平时的时候多注意自己的甲状腺的健康，定期的去进行体检，还要有个良好的生活规律，不要熬夜，早睡早起。