甲状腺肿大是一种较为常见的状况，尤其是中年女性发生的几率会更高一些，在患病早期的时候，症状并不是很典型行，而随着病情的进展，可能会出现颈部的按压痛等。对于这种疾病还应该加强认识和了解，平时也要做好预防工作。那么甲状腺肿大如何进行预防呢？

第一、注重碘的摄入量要充足

甲状腺属于内分泌腺体，对于各种组织的新陈代谢有很好的促进作用。而碘元素是合成甲状腺激素，非常重要的一个元素，日常应该注意确保碘的摄入量合理，不然可能会导致甲状腺肿大等情况发生，所以还要注意碘的摄入务必要充分，必要的时候应该补充碘盐。

第二、调节饮食

在日常生活当中进食吃的不要太过于精细，要做到粗细粮的搭配，营养要均衡，多吃一些富含纤维的食物，有助于促进胃肠道的蠕动，确保大便通畅。另外可以适当的多吃一些海带、干贝等之类的海产品，同时富含维生素A、维生素C、维生素D的食物，具有提高抵抗力的效果，建议平时也应该多吃。

第三、进行适当的运动

日常生活进行适当的运动，有助于加快血液的循环，对于促进新陈代谢等也起到了很好的作用。建议根据个人的身体情况，可以通过散步、跑步、游泳、打球等不同的方式进行锻炼。这些运动可让身体处于良好的状态，对于甲状腺肿大的预防也有很好的促进作用。

要想减少甲状腺肿大的发生，其实除了上面为大家介绍的这些方面之外，在日常生活当中也应该注意保持良好的心情，压力不要过于大。将多个方面做好，有助于减少甲状腺肿大的发生，而患有这种疾病的人在药物治疗的同时，也需要将相关的方面做好。