天气寒冷干燥，再加上空气质量不好、饮食不节制，喉咙很容易就不舒服了，所以有些人出现喉咙有痰咳不出来的情况，这样子是非常难受的，痰咳不出来卡在脖子，不上不下的，应该怎么办?下面这些方法可以有效缓解，大家可以尝试一下！

1、喝淡盐水

每天晨起喝淡盐水是非常好的，特别是对于有咽炎的人，早晨喉咙干燥，喝一杯盐水可以滋润喉咙，也可以消炎止痒，还可以预防便秘，但是要喝淡淡的盐水，不要太咸。

2、喝祛痰润喉茶

很多东西泡水喝祛痰润喉的，可以自己经常泡茶喝，如罗汉果、胖大海、橘红、金银花、菊花等，经常用它们泡水喝可以预防喉咙上火、滋生痰液，缓解痰多的症状。

3、食疗祛痰

当脖子里面的痰咳不出来的时候，可以制作食疗方化痰，如雪梨枇杷饮、无花果百合水、白萝卜蜂蜜水，大家可以试试。

4、药物使用

如果脖子里面的痰很多，咳不出来时还觉得咽喉疼痛，应该是有炎症感染，可以在医生的指导下使用药物治疗。

5、注意饮食

脖子痰多咳不出来的时候，要调整自己的饮食，吃清淡营养高的食物，富含蛋白质和维生素的食物有助于疾病的康复，避免吃油炸、辛辣、甜腻、上火的食物。

6、远离烟酒

他们经常吸烟喝酒的人咽喉很容易出现问题，脖子痰多咳不出来的时候如果继续抽烟喝酒，将导致疾病反复发作，最终变成慢性炎症。

上面6个方法可以缓解脖子有痰咳不出的症状，患者朋友可以试试，大家平时要注意身体健康，脖子有痰要重视，积极进行治疗，避免发展成为慢性疾病，危害健康。现在的天气大家一定要多喝水，这样可以保护喉咙，还要注重饮食习惯。