秋天应该多吃什么食物能 预防咳嗽

生活当中有很多孩子，老人以及抵抗力比较差的人，一到秋季的时候，就很容易出现咳嗽的症状。因为秋季天气非常的干燥，早晚温差也比较大，人们很容易就会出现喉咙发干，发痒的情况而导致咳嗽。我们可以通过日常饮食来进行一些调理来缓解咳嗽的症状。那么秋季应该多吃什么食物能预防咳嗽呢?

对于滋阴润肺来说，最好的食物应该就是雪梨了。雪梨当中含有非常丰富的营养物质，包括柠檬酸，维生素b1，b2以及维生素c和胡萝卜素等等。这些营养元素对于保护我们的呼吸道健康，滋阴润肺，止咳都能够起到非常好的功效。而且雪梨还具有生津润燥，和化痰的功效。我们在吃雪梨的时候，可以把雪莲掏空，然后在里面加入一些川贝，一起上锅蒸熟，川贝也具有保护喉咙止咳的功效。

百合对于止咳和预防咳嗽来说，也能起到非常好的作用。因为百合本来就是因为中药，百合，除了含有蛋白质和钙，铁磷等营养元素之外，还含有秋水仙碱等生物碱的成分，而生物碱可以对我们的身体起到非常好的滋补作用，与此同时，但日常饮食当中加入一点百合还能够，起到静心安神，润肺止咳的作用。特别是对于一些身体比较虚弱，抵抗力比较差的人来说非常的有好处。

在秋季除了吃这些食物可以预防咳嗽之外，我们在日常生活当中还要加强体育锻炼，经常到户外去运动，可以增强体质，增强身体的抗病能力，同时，呼吸新鲜空气也能够帮助我们的呼吸道增强抵抗力，适应外部空气的刺激，对于预防咳嗽和感冒等呼吸道疾病，都能够起到很好的帮助作用。