跑步后恐惧症可以通过认知行为治疗、松弛疗法、暴露疗法、心理治疗以及药物治疗等方式进行缓解，可以到正规的医院做检查，根据病情采取针对性的治疗措施。

　1、认知行为治疗：在治疗的时候通常能够改变患者对恐惧的错误认知，能够降低恐惧反应，从而缓解紧张或焦虑等心态，减少症状的发生。

　2、松弛疗法：属于一种比较常见的治疗方式，一般是通过系统训练的方法治疗，在治疗的时候通常能够使肌肉以及身心得到充分的放松，缓解肌肉紧张以及身体疲劳，也能够改善焦虑或恐惧。

3.暴露疗法：在治疗的时候通常需要在安全环境下逐渐增加跑步相关刺激物的接触频率，使患者出现恐怖心理，逐渐的通过恐惧暴露的方法减少症状，也能够减少回避反应，但是一定要注意掌握正确的方法。

　4、心理治疗：可以通过心理疗法进行治疗，在治疗的时候可以帮助患者正确的认识疾病，降低恐惧反应，还能够建立治疗疾病的信心，达到治疗的目的。

　5、药物治疗：可以在医生的指导下服用劳拉西泮片或者阿普唑仑片等药物治疗，能够改善惊恐或者焦虑，但是要避免长期服用。

治疗期间应注意做好护理措施，保持规律的生活习惯，尽量减少不良因素对心理的刺激，可以预防病情加重。