口臭只是极为普遍的一种疾病，相信大家在与人交际的同时都或多或少的感受过。别看这小小的口臭，它会让患者不敢与人近距离的交流，别人抗拒的表情和反应久而久之也会让人产生自卑的心理。有一部分的口臭是因为吃了有特殊气味的食物而产生的，过一两天就会自行消退。而有些则不是这样。

有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽;而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。但是不管怎样，美女们绝对不会允许在自己香喷喷的身上出现异味，所以，她们自然是防治口臭做得最彻底，最有效的人群。

学习如何自测口臭的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

更多远离口臭小妙招：口臭口苦患者不妨多吃野菜　早晨空腹一杯盐水有利于清除口臭。

饮食建议

饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜、瘦肉和谷类，可以预防口臭和牙龈疾病。少食多餐，细嚼慢咽，不要断顿。吃八成饱即可，以防积食。多喝水。慎食大蒜、洋葱等气味较重的食品，或与香菜、大料等一起食用，以消除异味。

少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。过热、过辣、油炸和油浸食品都会影响胃液，造成内火过盛。酒精和咖啡也可能导致内火过盛。远离碳酸饮料和酸味食品，因为这些饮食会导致口腔ph值下降，对牙齿造成损害。

患上口臭的患者大可不必苦恼与自卑。医治口臭并不是难事，重要的是养成良好的饮食生活习惯，均衡营养。多吃新鲜的瓜果蔬菜，粗细搭配。饮食尽量偏清淡，忌油腻。培养重视口腔卫生的习惯，要做到饭后漱口，早晚刷牙。防止消化不良，当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药。