如果家长给孩子吃的食物过于滋补，或者经常给孩子吃太多煎炸的食物，小孩是很容易发生上火现象的，口臭是上火的一个症状，要消除口臭就要多吃清热降火的食物，雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄脊骨汤、绿豆粥、蔬菜粥等都是很适合上火孩子食用的。

小孩子的消化能力有限，长期食用奶粉、鲜奶和其他高热量食物，如果家长不注意其它食物的搭配，不合理喂养，就很容易导致消化不良、厌食、大便干燥、便秘、口干、口臭等症状，这些在中医看来，都是因为上火引起的，家长可以吃一些清热滋润的汤水，如雪梨猪胰汤、胡萝卜汤、菜干煮骨汤等。下面推荐几个降火的食谱。

1、绿豆粥

食材：绿豆、粳米、石膏粉、冰糖。做法：粳米和绿豆洗净用温水泡2个小时，石膏加水煎煮30分钟，去渣沉淀滤出清液，加入绿豆、粳米一起煮粥，煮到绿豆酥烂就可以加冰糖食用，适合胃火盛引起的上火口臭。

2、广藿香粥

成份：新鲜藿香、粳米、水、盐。做法：粳米洗净用温水泡2个小时，藿香洗净放入锅内煮10分钟，去渣后把粳米加入，小火慢煮，待粥变粘稠后，加入盐即可食用。

3、麦冬粥

成份：麦冬、粳米、冰糖。做法：把麦冬和粳米一起洗净，然后如果加水煮粥，煮好后把麦冬取出，加入适量的冰糖食用。

4、莲子马蹄百合汤

食材：马蹄、莲子、百合干、鸡蛋、糖。做法：马蹄去皮后用料理机搅碎，莲子、百合洗净放在砂锅里面加水煮汤，小火煨至莲子肉烂，然后加入马蹄糊、鸡蛋、糖，煮到鸡蛋熟就可以食用。适合儿童经常食用。

家长多给宝宝喝粥可以有效的预防上火，绿豆粥、南瓜粥、红薯粥、蔬菜粥、小米粥、胡萝卜粥等都是很适合孩子吃的，这些食物中的纤维素含量很丰富，可以促进胃肠蠕动，减少便秘。此外，给宝宝吃大量富含纤维的新鲜水果和蔬菜也是可以预防上火的的，如梨、西瓜、葡萄、柚子、椰子、山竹、橙子、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等。