一些人在张口说话的时候，嘴里会散发出一样难闻的气味，这就是通常所说的口臭。口臭和吃的东西过多、食物不消化、口腔卫生工作做得不好、患有口腔疾病等问题，有非常密切的关系，对此还应该采取有效的办法进行改善。那么嘴里有口臭怎么解决效果比较好呢？

第一、注意口腔清洁卫生工作

很多人的嘴里口臭，可能和口腔清洁卫生工作觉得不到位有关系，所以还应该注意每天保证充足的刷牙时间，不要因为太忙而不进行刷牙，饭后漱口也要注意做好。只有口腔卫生清洁到位了，才不至于有大量的细菌繁殖，才能减少口臭的出现。

第二、解决口腔疾病

口腔方面的疾病非常的多，比如龋齿就是很常见的一种，容易藏污纳垢，很可能导致口臭出现。建议有口臭的人要到医院做口腔方面的检查。如果有龋齿或牙周炎等方面的疾病，要早期积极正规的的治疗。

第三、去除体内湿热

很多体内虚湿热的人大便情况不好，容易便秘或腹泻，再就是胃肠道方面容易消化不好，体内湿热聚集的情况下，口臭就可能会发生，所以还应该及时去除内热，调节好饮食，进行适当的运动等。必要的情况下，还要用药进行控制。

第四、调节饮食

有口臭的人在饮食方面尽量以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，而应该远离大蒜、花椒等之类可能会导致口臭出现的食物，并注意多吃流质、半流质、容易消化的食物等。

嘴里有口臭解决的办法并不算少，除了上面介绍的这些之外，还应该注意将口腔当中的溃疡进行有效的控制，并要注意保持轻松愉悦的精神状态，适当进行锻炼等，提高新陈代谢的速度。将多个方面都做好，才更有助于让身体处于健康的状况，对于减少口臭出现也有好处。