现在人们的生活节奏非常的快，来自各方面的压力比较大，稍微不注意，就可能会出现一些健康方面的问题，比如口发黏口臭失眠就是很常见的一种状况。一旦形成之后千万不要轻视，要采取多方面的措施进行调理，那么口黏口臭失眠该怎么调理呢？

第一、注意调整饮食

出现口黏口臭失眠的人，在饮食方面要注意远离辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，而可以适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃具有去火作用的食物，降低胃火肝火之后，口臭口黏失眠等不适的症状表现能够有所改善。

第二、治疗口腔方面的疾病

有的人日常有口腔方面的疾病，比如有牙周炎、牙龈炎、口腔粘膜病变等情况之下，在长时间得不到有效调理的情况下，口臭口黏失眠等症状表现容易出现，所以还应该定期到医院进行口腔方面的检查，并对口腔疾病进行更彻底的治疗。

第三、治疗胃肠道方面的疾病

人的胃肠道出现问题的情况下，容易导致多种不适的症状表现出现，比如有幽门螺旋杆菌，或有胃肠道炎症、溃疡等情况下容易导致口黏口臭，甚至失眠等症状表现出现，因此还要针对胃肠道疾病，进行更有效的治疗。

第四、用药控制

有的人口黏口臭失眠通过一些非药物的方法调理，效果不明显的情况下，应该到专业的医生那里服用一些药物，中药西药都需要在医生的指导和建议下来用。

口黏口臭失眠的人可以采取的调理的方法并不算少，上面介绍的这几种，都可以结合每个人的身体状况，有选择性的来应用。除此之外，这类人群平时也要注意保持轻松愉悦的精神状态，每天开开心心的，需要用药的，也要遵医嘱合理规范的用药。