每到下班时刻，我们挤在地铁或者公交上的时候，最怕的就是别人呼气，因为我们会闻到弄弄的口臭味，因为大家的口腔基本上一天都没有清洁了，那么，有没有什么办法是可以去除这些口臭的呢?

  1、充分咀嚼

  充分咀嚼可以分泌唾液从而避免口臭。因此，吃饭时好好咀嚼食物自不必说，日常时间也要有咀嚼的意识。推荐在空闲时间嚼嚼口香糖。

  2、 饭吃八分饱

  内脏的负担加重，也是导致口臭的原因之一。饮食过量对胃肠不利，因此八分饱是最佳选择。同时请注意，饮食中盐和糖不要过量。

  3、多吃碱性食品

  食物大致可以分为酸性和碱性。如果想要抑制口臭的话，请多食用碱性食物。因为酸性食物是引起口臭的根源，因此请多食用蔬菜、藻类食物、菌类食物。

  4、常漱口

  有些人只是清晨起床后才刷牙，临睡前不刷牙；也有的人高兴就刷两下，不高兴就不刷。这样会使堆积在龈沟内的牙垢及其嵌塞在牙间隙里的残渣发酵酸败，散发出臭味。每天早晚刷牙一次，晚上刷牙后不能吃任何食物和饮料。还要坚持每次餐后漱口，以除去食物残渣。只要这样坚持下去，口臭就会逐渐除去。

  以上就是去除口臭的一些方法，其实，除了早晚的刷牙以外，我们还要做好日常的口腔清洁，尤其是饭后，为了防止饭渍长时间的粘在牙齿或者齿缝之间，最好是饭后漱口或者用漱口水清新一下口气，保持清新的口气。