我们都知道口臭一旦发生不仅会影响到正常的交际能力，也会让患者出现自尊心受创。要知道肠胃不好的人就是会诱发口臭的发生，从而导致口臭的发作。那么，口臭可以多吃哪些食物才能缓解呢?

吃清新口气的食物

预防口臭的发生首先是营养要均衡，因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜、水果和高纤维食物，令消化系统变得健康。

香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。另外，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。清洗后直接咀嚼或者用来沏茶喝即可清新口腔。而且，这几种草本植物对消化也有好处。

酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，不过只有天然的酸奶具有这样的功效。含糖的酸奶起不到这种效果。

富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

温馨提示：经常口臭的人在平时应该多吃一些清新类食物，我们应该尽量避免食用气味较重的蔬菜和瓜果，多吃一些有利于肠胃消化的食物，护理好自己的肠胃才能有效的避免口臭的发生。