口臭是很多人都会遇到的问题，他会让我们在一些场合十分的尴尬，好多人都不明白为什么会出现这样的情况，其实，口臭是一种疾病的表现，它不只是和我们的口腔有关系，和我们的肠胃也是有着密切的联系的，所以我们一旦出现了口臭就一定要重视，可以到医院或是口腔科做一下检查，了解了病因在根据具体的情况来进行治疗，

在生活中我们每个人都会遇到口臭的情况，只不过有的症状比较轻就没有留意。如果出现了严重的口臭一般都是病理性的，是由于一些口腔方面的疾病引起的，比如像是口腔溃疡牙龈炎等等都会引起口臭，除了口腔以外口臭还跟肠胃方面也有一定的关系。

发现自己患有口臭后要先去医院检查一下，如果没有口腔或者肠胃方面的疾病的话，我们是可以从调理饮食习惯方面入手的。在平时吃饭的时候我们尽量的细嚼慢咽不要吃的太快，在饭后要用温开水进行漱口，或者是使用淡盐水漱口这样的效果会更好，饭后不要坐着或是躺着不动，最好是做些适当的运动帮助消化。

一些刺激性的食物会加重我们口臭的情况，比如说韭菜，生葱，大蒜等等，所以我们在饮食上一定要注意，另外还要做到早晚都要刷牙，这样可以更加彻底的有效的清除口腔内的细菌缓解口臭症状。

在饮食上要注意尽量多吃清淡的食物，最好是避免吃辛辣刺激上火的食物，平时还要注意要多喝水多吃水果蔬菜，饭后要适当的运动可以帮助肠胃消化，还要养成早晨空腹喝水的习惯，这样可以保持大便通畅。我们还可以借助一些漱口水，或是口香糖来缓解一些口臭的尴尬，但是是不可以长期的使用的，