口臭是一种常见，并且令人十分尴尬的疾病，在公众场合总是有口难言，所以有效的治疗口臭，才能让我们远离尴尬的境地，能够和别人亲密的交流，那么为了我们的正常生活和沟通，下面就来看看口臭要怎么解决呢?

要多喝酸奶，因为有研究表明，酸奶可以减少那些诱发口臭的细菌数量，从而使人们远离口臭。吃海带也是一种能够缓解口臭的方法，因为海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为咀嚼苹果、芹菜和黄瓜等能有效去除食物残渣和牙菌斑，还能促进唾液分泌，保持口腔湿润。

除了这些，我们还可以通过嚼无糖口香糖的方法来解决口臭，嚼口香糖能促进唾液分泌，让口腔保持湿润。

如果还是有严重的口臭，就要适当的服用一些维生素，比如维生素D，它能有效的抑制口腔细菌的生长，还要多吃富含维生素C的浆果、瓜类和柑橘类水果，也有助于抑制口腔细菌生长，并且还能预防牙周炎。

坚持每天刷牙也是必须的，我们每天至少刷牙(包括舌头)两次，定期用牙线清洁牙齿。平时也要多喝水、少喝咖啡，细菌在湿润、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水还能冲淡挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。然而咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制了氧气进入口腔，为细菌的生长(厌氧菌)创造了良好的环境。还要戒掉自己抽烟的坏习惯，这样才能远离口臭。

口臭对我们生活的影响也是非常大的，甚至在社交中遭到他人的嫌弃，所以想要进一步的与人交流，就要避免口臭的发生，注意平时的饮食，多吃富含维生素的食物，才能健康的生活，拥抱自信的人生。