得了口臭怎么办?3大方法让你远离口臭

2016-11-19 08:58:56

卢洪娥 副主任医师 滨州市人民医院

相信所有人都不会对口臭感到陌生,口臭在日常生活中是非常常见的,让人不敢和他人交流,非常让人尴尬,一直以来都困扰着大家。很多人都非常关心得了口臭应该要怎么办。那么,应该要如何远离口臭困扰呢?下面我就来简单的介绍一下。

其实,吃多了一些食物会有口臭出现,比如一些肉、干果甚至是薄荷糖。摄入太多肉的话,容易一起蛋白质摄入过多,多余的蛋白质会分解,很可能会产生氨(尿味),就会造成口臭了。另外,干果有大量很多的糖,促进细菌的生长,还有很多不溶性的膳食纤维,很可能会引起口腔中有聚集糖,因此一定要注意清理牙缝。而很多的薄荷糖会有比较多的蔗糖,会引起细菌的生长,分解糖的时候,很可能会产生出硫化物,因此就会导致或者加重口臭。另外,酗酒会容易引起缺水,还会阻碍唾液的分泌,导致有味道的物质不能帮冲走,会导致或者加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

远离口臭的方法比较常见的有三种,具体有:

1、多喝红茶绿茶。绿茶含有的儿茶素对治疗口臭的效果是非常好的,红茶同样会有效果,但是需要较高的,一般浓度要在绿茶的两倍左右,效果才会比较好。

2、可以吃多一点纤维素含量比较高的蔬果。例如胡萝卜、苹果、芹菜等可以帮助口腔分泌大量的唾液,湿润口腔,帮助清除牙齿上或牙缝中的残渣。 据了解,喝酸奶能降低导致口臭的细菌的数量,建议大家还要少喝咖啡多喝茶。

3、吃多一点含有大量维生素C、维生素D的东西。维生素D、维生素C同样可以抑制口腔细菌的生长,建议多吃富含维生素D、维生素C的食品,也对牙床的健康有比较大的作用,预防牙周炎(可导致口臭)。柑橘、浆果、细化效果是比较好的。不同维生素C建议要吃天然的食品,建议不要吃太多食品添加剂,否则有机会造成消化功能紊乱。

其实,如果作息没有规律或者是工作生活压力太大,会导致火气的上升,从而导致口臭的出现。因此,大家一定要有科学、规律的作息,建议要早睡早起。除了这些之外,建议大家要多喝白开水,会抑制火气的上升,口腔会变得更加清新,从而达到防治口臭的目的。

大家一定要做到早晚勤刷牙,这是比较基本的,建议配合漱口水使用,漱口水基本可以清洁口腔的全部部位,可以有全面清洁口腔,防治口臭的作用。如果严重的话,用上述方法也没有效果,可以去医院治疗,也不会太麻烦。建议大家吃饭之后要用牙签等清理一下牙齿,将牙缝里面的食物残渣尽量清理出来,可以有效减少细菌的分解,口臭就难以出现了。

以上就是关于“引起口臭的食物还有远离口臭困扰的3个方法”的一些介绍,希望可以对大家有一点帮助。防治口臭要从日常生活的一些小习惯做起,大家一定要做到早晚勤刷牙、要有科学、规律的作息和多吃青菜等等,要对喝一点绿茶等等。

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