如果经常食用辛辣刺激的食物，人就很容易上火，继而引发口臭，如果长期存在口臭的情况，就会使人变得自卑，严重影响了患者的正常人际交往。那么，对于口臭的问题，我们应该如何应对呢?对此，小编建议各位不妨从饮食方面进行改善，多吃以下5种食物，以改善口臭的症状。

1、酸奶

研究表明，经常喝酸奶能有效降低让你踢口腔中硫化氢的含量，这种硫化氢是引发口臭的罪魁祸首，若想改善口臭的症状，不妨在生活中经常食用酸奶，以有效防止有害细菌的滋生。

2、草本植物

香芹菜属于草本植物，经常食用此类食物能有效消除口腔中异味，建议大家在饮食中适量食用，以缓解和改善口臭的症状。

3、水

适量饮水能有效保持牙龈的湿润度，从而有效刺激唾液的分泌，并且在饮食后适量饮水也能有效避免食物残渣滞留在口中，这对对改善口腔异味也是大有帮助的。

4、香菇

菇类不但能有效提升机体免疫力，而且还能有效保护牙齿，这是因为香菇中含有丰富的香菇多醣体，这种物质能有效抑制口腔中细菌的滋生，以防治牙菌斑和口臭的形成。

5、绿茶

绿茶中含有丰富的氟，具有抗酸和防蛀的效果，适量饮用绿茶还能有效防止变形链球菌的滋生，对去除口气有很大的帮助。若大家有口臭的症状，不妨多喝一些绿茶，以消除口臭。

温馨提醒：口臭会让人避而远之，严重影响了患者的正常人际交际，所以大家在生活中应想方设法来改善口臭的症状，若大家有口臭的现象，不妨在日常饮食中多吃以上5种食物，以有效改善口臭的症状，从而摆脱口臭的困扰，早日恢复自信心。