口臭问题是我们生活中最常见的一种口腔问题，因为有口臭的症状，往往给人的生活和工作带来很大的痛苦，没有自信，不敢靠近别人，也不愿与别人交流，这是有口臭的人最常见的心理状态。其实，一些生活中的小窍门是可以帮有口臭的人改变这种症状的，只是我们没有注意到罢了。

最让人感到尴尬的是，口臭往往自己闻不到，而却让跟你说话的人难以忍受。那么，怎么才能知道自己有没有口臭?最好的方法就是先观察自己的舌头。舌头的正常颜色是粉红色，除非因为饮食、药物等原因，舌头颜色会临时性的改变。若口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色;还有一种方法是用舌头舔一舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子闻气味，若有异味表示有口臭。

对于有口臭的人最想知道的就是怎么去除口臭，其实，下面这几个小窍门，对去除口臭就很有效果。1、吃饭的食物的残渣是造成口臭的一个重要原因，养成良好的口腔卫生习惯很重要。除了早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口。保持口腔干净是解决口臭的前提条件。2、喝茶是一个去除口臭非常好的非药物方法。喝茶的时候，让茶水在口腔里多呆会，茶不但能抑制口腔细菌的滋生，而且会冲淡一部分口臭的气味。3、戒掉槟榔和烟，对去除口臭很重要。4、清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，更容易让口臭变的严重。

总之，在平时的生活中，我们一定要多留意自己的口腔问题，当发现有口臭时，要尽量的避免直接对的别人说话，以免引起别人的反感。而且试着用一下上面的小窍门，看能不能有效的去除掉口臭，保持口腔卫生，戒烟戒酒，做到饭后漱口，对于口臭来说，这是很重要的。