口腔护理擦洗顺序对口腔护理十分重要。想拥有美丽自信的笑容，远离口腔疾病，就千万不能忽视刷牙后剩下的75%口腔面积。

日常护理从牙齿口腔的结构中不难看出，牙龈就像紧紧包裹牙齿的肌肉，它是牙齿稳固的基础所在。健康的牙龈与牙齿紧密相连，使细菌污垢无从下手，因此保护口腔的健康就显得尤为重要了。

因此，使用杀菌漱口水是每日抗牙“衰老”保养中至关重要的一 环。每天早晚两次使用漱口水，可以深入清洁口腔每个角落，有效杀灭细菌，抑制牙菌斑形成，从根本上解决口气、蛀牙、牙龈炎等口腔问题的致病源头，有效地预 防各种口腔问题的发生。

将漱口水含在口内，鼓动两腮与唇部，使其在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，持续30秒后吐出。这样可以尽可 能清除掉存留在牙齿小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量减少，从而达到全面清洁口腔的目的。为达到最好的杀菌效果， 漱完后最好不要再用清水漱口。

除了上述的全面口腔清洁步骤，养成良好的生活习惯也有助于保护口腔健康，抗牙“衰老”。多吃蔬菜、水果、乳制品等“爱牙食物”，远离烟酒，保持 心情开朗，坚持体育锻炼，这些都可以提高牙齿的抵抗力，固齿不摇。只要做到这些，再辅以定期的口腔检查，就能够成为真正的抗牙衰老“达人”。