女性在经期出现口腔溃疡的原因很多，工作繁忙、精神紧张、情绪压抑、睡眠不足、内分泌紊乱等都是常见的病因，经期很多女性都有情绪不稳定的现象，这样就更加容易造成机体失调，再加上身体虚弱，发生口腔溃疡的机会就更高了，下面看看应该怎样缓解。

1、经期的饮食要清淡有营养，含锌丰富的食物可以促进溃疡的愈合，因此要多吃贝类海鲜(如牡蛎)、瘦肉、猪肝、鸡蛋、核桃、花生等。

2、食物的搭配要合理，缺乏营养也会引起溃疡，因此经期的饮食应均衡分配，每天的食物除了鱼和肉，新鲜的果蔬也是必需的，特别是富含维生素C的食物，有助于加速溃疡的愈合。

3、经期血虚、气血不足的女性也容易发生溃疡，因此要适当多吃多吃一些滋补的食物，但是不要吃热燥上火的食物，炖一些鸡汤、鱼汤或者紫米粥吃都是很好的。

4、适当摄入富含维生素B1、B2的食物，对溃疡的愈合很有帮助。新鲜的蔬果和全谷物都含有这些营养物质。

5、饮食上要避免辛辣、热燥、动火的食物，膏粱厚味的食物也要少吃，葱姜蒜、胡椒粉、牛羊狗肉等都不适合在经期食用，

6、平时要养成健康的生活方式，不要熬夜，要早晚刷牙，饭后要漱口。

7、正确使用外用药物治疗，西瓜霜、喉康散等都是可以治疗溃疡的，可以试试。

在预防和治疗经期口腔溃疡的过程中，女性朋友需要一直保持愉快的心情，工作与休息要合理安排，避免过度疲劳，饮食要清淡新鲜，多吃水果蔬菜，尽量不要吃辛辣的食物。经常反复出现溃疡的患者，在月经前可在医生指导下采用药物治疗。