现在的人饮食很滋补油腻，总喜欢吃一些辛辣煎炸的食物，这样的食物吃多了很容易生痰液、积热上火，很多人因此经常发生口腔溃疡，这样不但吃东西很不方便，而且还非常痛，如果这时候还不重视，溃疡就会经常反复，下面看看怎样避免这种情况发生。

1、吃含维生素高的食物：维生素摄入不足的人更容易患口腔溃疡，为了避免疾病反复平时应多吃含维生素丰富的食物，其中果蔬比其他食物含有更多的维生素，适当多吃西红柿、茄子、萝卜、卷心菜、菠菜、苹果、甘蓝不仅能补充维生素，还能使增高抗病力。

2、作息要规律：熬夜会让口腔溃疡复发，所以要按时作息，保证睡眠足够是很重要的，如果平时工作过度劳累，总是很累也会加重溃疡，患者要特别注意这一点。

3、经常漱口刷牙：患上溃疡之后刷牙漱口会很痛苦，因此患者可能会减少刷牙次数或者不刷牙，这样口腔里面的细菌就会很多，很可能会让溃疡恶化，所以即使很痛苦也要刷牙，每天最好用盐水漱口，

4、多吃高蛋白质食物：摄入足够的蛋白质不但可以提高抗病力，还可以促进溃疡的愈合，所以患者平时要多吃含有优质蛋白的食物，如奶制品、瘦肉、大豆和豆制品、鱼肉、鸡蛋等。这些食物是很好的蛋白质来源，多吃可以减少患上溃疡的机会。

口腔溃疡属于慢性疾病，如果治疗不彻底会给患者带来很多痛苦，患者平时应避免食用肥甘厚味的食物，刺激性大的食物也要少吃，如洋葱、姜、蒜、胡椒粉、辣椒、咖喱等。要多吃新鲜清淡的菜肴，多吃含锌丰富的食物也可以促进伤口愈合。